健康功效 笋瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血食材用料笋瓜相克食物 蒜子姜相

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药500克相克食物 葱末少许 精盐适量糖适量相克食物 植物油适量清淡山药的做法1.山药1

食材用料 低筋面粉400克 玉米面100克 干酵母5克白糖25克相克食物 温水适量玉米馒头的做法1.准备好原材料；2.低筋面粉，玉米面，

健康功效 金桔：行气疏肝、增强免疫力、抗氧化食材用料金桔400克蜂蜜30克相克食物白糖50克相克食物蜜汁金桔的做法1.盆里倒入清水

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 猪

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 瘦肉500g白萝卜适量

食材用料 羊酥油240g面粉360g 糖粉110g 发粉2小茶匙 蛋黄3个 盐半小茶匙香脆羊酥饼的做法1.面粉加入发粉过筛，备1个蛋黄涂抹饼干

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酸奶：活血化瘀食材用料 毛豆粒几颗 西瓜粒一颗土豆相克食物酸奶相克食物酸奶土豆泥的做法1.蒸

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便菠菜：平肝、止血、润燥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉紫薯相克食物菠菜相克

健康功效 竹笋：和胃、利水、益气猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料竹笋相克食物 青红椒猪肉相克食物竹笋炒肉的做法1.竹笋过水2.猪

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆300g相克食物 水适量糖适量相克食物零添加现磨豆浆的做法1.黄豆泡软，水一定要淹没

食材用料 抹茶饼干底1 royalicingsugar1 水1 柠檬汁几滴蛋白糖霜装饰饼干的做法1.烤抹茶饼干底。抹茶很容易变色。所以降低烤温延