健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料 盐卤豆腐一块冬笋1棵相克食物 雪菜、大葱少许 青豆、胡萝卜、腌肉适量 盐、鸡

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津牛奶：富含蛋白质食材用料 可可蛋糕胚2片芒果3个（约300g）相克食物 淡奶油200g牛奶100g相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 酸豇豆一小把胡萝卜一根相克食物 肉末二两 清油一大勺 盐一点点酸豇豆胡萝

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料胡萝卜3根相克食物 白凉粉4勺 水适量白糖适

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料大蒜3根相克食物胡萝卜少量相克食物生姜少量相克食物干

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰紫薯：补脾、益气、宽肠通便红糖：健脾、益气、补血食材用料大米150克相克食物紫薯150克

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 鸡胸

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料五花肉400克 南乳（带腐乳汁）1块

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 牛肉馅适量面粉适量油适量鸡蛋一个相克食物黑芝麻少许相克食物牛肉饼的做法

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿3个相克食物鸡蛋一个相克食物 面包糠1/2碗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物香葱1把相克食物油40克 盐少量 干辣椒粉1勺葱花煎蛋的做法1.

食材用料 鸡，荷叶1 荷叶，香料鸡一只，荷叶一张，香荷叶鸡的做法1.将鸡码料腌两小时，2.包起来前放入一点菜油3.用泥将荷叶与鸡