健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血芹菜：除烦、平肝、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料牛肉150克相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 大黄鱼1条（约450克）葱2棵相克食物姜5克相克食物蒜2瓣相克食物红椒10克 老抽

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 饺子皮600克 羊腿肉50

食材用料 肉馅半斤 胡萝卜，包菜少量糯米丸子的做法1.糯米洗净，泡好，至少4-5小时，我是前一天泡的，盖上保鲜膜，放置在冰箱里2

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖500克黄油52克 奶粉280克花生250克相克食物花生牛扎糖的做法1.黄

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 披萨饼青椒相克

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水紫甘蓝：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西葫芦半个相克食物紫甘蓝300

食材用料 鱼2.5斤 卤水豆腐适量 青花椒鱼调料包1袋小葱少量相克食物香菜少量相克食物生姜少量相克食物料酒少量 大豆油少量青花椒

食材用料 韧豆腐1盒 调好的肉馅适量 面包糠适量鸡蛋1-2个相克食物 玉米淀粉适量食用油适量脆皮嫩豆腐的做法1.准备好韧豆腐和剁好

食材用料艾草300克糯米粉500克 粘米粉100克白糖200克相克食物花生米100克相克食物黑芝麻50克相克食物 椰丝50克 香蕉叶一片艾板的

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料香蕉2根相克食物鸡蛋

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 甜玉米粒350克松子仁100克相克食物胡萝卜100克相克食物 青豆粒100克 盐「根