健康功效 咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料皮蛋2个相克食物咸鸭蛋2个相克食物 土鸡蛋4个油适量三色彩蛋的做法1.

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料草莓10个相克食物酸奶一盒相克食物白砂糖10g相克食物草莓奶昔的做法1.洗草莓 放入料理

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 配方奶80g 黑芝麻粉10g面粉50g奶香黑芝麻鸡蛋卷的做法1.备

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 咸鸭蛋白8个青椒5个相克食物油适量咸鸭蛋白炒青椒的做法1.青椒洗净控水2.

健康功效 干贝：补肾、滋阴、辅助降血压干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料干贝30g相克食物干香菇30g相克食物 东北大米100g香油适

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料小

食材用料 纯牛奶1L白糖100g相克食物 酸奶发酵剂10g 酸奶瓶10个烤箱自制酸奶的做法1.事先用开水烫好器具，把瓶子晾干，酸奶瓶的塑

健康功效 小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料小麦面粉400g红枣适量相克食物 酵母适量

食材用料 白菜叶适量 猪肉末适量 胡萝卜丝适量 靑瓜丝适量 姜末适量 葱末适量 生抽适量蚝油适量 盐少许油少许白菜卷的做法1.准备

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物面粉200g葱根据口味喜好，适当相克食物油少许 五香粉、盐适

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料芋头200g相克食物 飞饼3张白糖30g相克食物 鸡蛋液适量

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉400克 水500克黑芝麻100克相克食物 白芝麻50克白糖80克相克食物 熟花生一