健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料草莓五个相克食物燕麦适量相克食物 蜜豆适量 牛奶 蜂蜜适量

健康功效 咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料紫薯1个相克食物

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料杏鲍菇4个（可根据人数改变）花生油半锅铲干辣椒

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料毛豆适量相克食物 新鲜红辣椒2个五花肉150克左右 香干4块蚕豆酱2勺相克食物 葱、姜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 河粉300g青菜1棵相克食物鸡蛋1个相克食物 豆芽1把小葱1棵相克食物 生抽1勺

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆 1个（260克左右）相克食物胡萝卜1个（150克左右

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料玉米须20g冰糖适量相克食物 清水500ml玉米须饮的做法1.碗里放入玉米须2.加入适量清

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰西芹：活血化瘀腰果：除烦、润肺止咳、护肝食材用料大米80克相克食物西芹适量相克食物腰

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜两人份相克食物虾皮1把相克食物 姜片数片 油，盐，清水适量冬瓜虾皮的做法1.冬瓜去

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺食材用料猪皮200g大料适量 泡椒适量泡椒猪皮的做法1.猪皮洗净后放入开水煮3分钟。2.捞出凉至不

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料西葫芦一个相克食物 糖、醋、番茄汁适量糖醋番茄汁拌西葫芦的做法1.取西葫芦一个