滋阴抗老 紫薯银耳粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫薯：补脾、益气、宽肠通便
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

滋阴抗老 紫薯银耳粥的做法

• 1.薏米洗净

• 2.放入碗中泡半小时

• 3.大米洗净

• 4.放入碗中泡半小时

• 5.银耳洗净，放入碗中泡半小时

• 6.泡好后去掉黄色的蒂

• 7.滤出水份，备用

• 8.紫薯洗净

• 9.切成块备用

• 10.锅内倒入多半锅水

• 11.放入银耳

• 12.放入薏米

• 13.放入大米

• 14.放入紫薯块

• 15.开小火煮至紫薯软烂即可(我煮了半小时)

• 16.颜值与营养并存，又简单快手 一定要试试哦~