健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿食材用料大米马克杯一杯到一杯半相克食物

食材用料小鸡腿500g海鲜菇50g料酒适量 葱姜蒜适量黑木耳少量相克食物海鲜菇鸡腿汤的做法1.鸡腿洗净焯水，撇去血沫。海鲜菇洗净切

健康功效 百合：安神、清心、润肺糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料百合10克相克食物大枣8个相克食物糯米150克相克食物糖

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血黄瓜：利水、清热、解毒火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 大米，糯米4：1红豆适量相克食

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料地瓜约500克相克食物白糖约100克相克食物油500毫升家常拔丝红薯的做法1.把地瓜

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋挞馅材料 糖粉40克 全蛋

食材用料 水油皮材料：中筋面粉350克白砂糖少许相克食物猪油120克 泡打粉1克 水适量 油酥部材料：低筋面粉300克猪油160克 馅料：

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 牛腱2条大蒜2瓣相克食物青葱1~2支相克食物 姜片2片八角2粒花椒1小把番茄1颗相克食

食材用料 黄桃10冰糖少许相克食物自制黄桃罐头的做法1.黄桃洗净，去皮。2.切块，大小随意。3.上锅煮，加水不要太多，加冰糖一起

食材用料 鸡腿边肉1个干辣椒适量相克食物姜4片相克食物 花椒粒适量蒜4个相克食物料酒适量 油盐适量糖少量相克食物辣子鸡的做法1.

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒红萝卜：活血化瘀食材用料白菜400克相克食物 里脊肉150克红萝卜50克鸡蛋一个相克食物淀粉料

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料米饭两碗相克食