百合三豆粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

百合：安神、清心、润肺
红豆：理气、清热解毒、活血
绿豆：暖肝、利水、清热

食材用料

百合三豆粥的做法

• 1.把食材分别装碗里泡三小时以上。（黑豆可泡时间长点）

• 2.泡好的黑豆洗净放锅你加水煮半小时。（先煮半小时黑豆才能和其他都一起熟）

• 3.然后依次加入洗好的绿豆，红豆 ，百合，糯米。枸杞。（煮至豆米开花，粥浓稠。）

• 4.加入冰糖煮5分钟香浓营养的百合三豆粥就做好了。