排骨海带玉米汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
薏米：健脾、利湿、除痹
海带：软坚、化痰、消痰

食材用料

排骨海带玉米汤的做法

• 1.成品图

• 2.玉米洗干净，切小段备用（切的小一些容易煮烂）

• 3.薏仁米事先浸泡十分钟左右

• 4.一直坚持用棒骨煲汤，因为骨髓的鲜香实在让人爱不释手

• 5.棒骨焯水后，捞出来洗干净备用

• 6.锅内加入1500ml水烧开，依次放入排骨、玉米、薏米、料酒、枸杞，若想排骨汤鲜些，可在水中滴两滴醋。大火煲五分钟，在调中火煲20分钟

• 7.海带洗干净，切小块备用

• 8.胡萝卜切成自己喜欢的图案

• 9.25分钟后，加入胡萝卜煲五分钟

• 10.加入海带再煲五分钟

• 11.加盐出锅

• 12.清淡营养的排骨汤做好了