莲藕莲子汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇
香菜：健胃、透疹、增强免疫力

食材用料

莲藕莲子汤的做法

• 1.准备食材。

• 2.莲藕去皮洗干净，切块。

• 3.莲子冷水泡发15分钟。

• 4.鸡爪去甲和排骨洗干净，飞水后冲洗沥干。

• 5.莲子去芯洗干净。

• 6.将食材放入高压锅，加入水，三口之家，水淹过食材变可。

• 7.盖上锅盖，大火烧开，转中火煮10分钟。

• 8.等高压锅没气，汽阀降落，开盖加入适量盐，香菜，即可起锅。

• 9.装碗，美美享用～