银耳红枣雪梨粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
香米：富含碳水化合物

食材用料

银耳红枣雪梨粥的做法

• 1.银耳泡发，糯米和香米淘洗干净

• 2.锅中加水，银耳撕成小块，放入锅中，大火烧开

• 3.糯米和香米一起泡30分钟

• 4.银耳烧开后转小火加入冰糖，继续煮30分钟

• 5.倒入泡好的糯米和香米，连同泡米的水一起倒入锅内，大火烧开

• 6.水开后加入洗好的红枣和枸杞，转小火

• 7.雪梨去皮切成小块，倒入锅内，小火30分钟，隔几分钟就要搅拌一下

• 8.30分钟后看看汤汁是否变浓稠，如果浓稠就可以关火了，关火焖10分钟

• 9.盛入碗中即可享用