红枣桂圆小米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂

食材用料

红枣桂圆小米粥的做法

• 1.备好食材

• 2.枣用开水泡十分钟擦干，放菜板上用刀拍扁（松），中间切一圈

• 3.两手握住两头一转，取出枣核

• 4.水开后将红枣、桂圆和洗净的小米入锅，开后转小火煮50分钟左右放入冰糖，再煮几分钟关火放枸杞子就完成了

• 5.舀入碗中，品尝滋味