凉拌香椿的做法和食材用料及健康功效

健康功效

香椿：祛风、清热解毒、止血
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

凉拌香椿的做法

• 1.春苗挑选，冼净

• 2.用小苏打水浸泡5分钟

• 3.锅内加适量水，中火烧至起沙眼，放入洗净的香椿抄一下，捞出放入凉水。以保持翠绿，不变黄

• 4.锅内放2勺油，用热油淋辣椒，形成辣椒油，花生放微波炉烤2.5分钟，黑白芝麻炒香留用

• 5.花生拍碎，蒜米切碎

• 6.香椿切段(切太细了口感不好

• 7.锅内余有热油，放入半块付乳煸炒至香，加入3瓶盖酱油和适量清水，加入白醋，蠔油，冰糖，小火煮沸，关火晾凉。然后放入香椿段，麻油，鸡精，黑白芝麻，花生碎，蒜米，油泼辣椒油及辣椒丝一起拌匀。这样一道清清爽爽的凉拌香椿就形成了