马蹄红枣米饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

马蹄红枣米饭的做法

• 1.准备食材，把马蹄洗净后去皮，把红枣洗净。

• 2.把马蹄切成小块。

• 3.把大米淘洗干净后放入电饭煲内桶。

• 4.放入马蹄块和红枣。

• 5.放入适量清水，要没过大米2厘米以上。

• 6.插上电源，选择做米饭功能，开始蒸米饭。

• 7.20分钟后，米饭已做好，打开电饭煲盖，用勺子把米饭搅拌一下。

• 8.盛入碗中。

• 9.摆拍。

• 10.再摆拍。