自制益糖酸奶(糖尿病糖友食谱)(减肥瘦身适用)的做法和食材用料及健康功效

食材用料

自制益糖酸奶(糖尿病糖友食谱)(减肥瘦身适用)的做法

• 1.做酸奶需要有酸奶机或者发酵箱，确保能在42度(误差上下1度)的温度里发酵6-10小时，做出好的酸奶。(如果有酸奶功能的面包机也可以。)

• 2.先倒一部分牛奶出来，将元真糖和发酵剂投入牛奶之后搅拌融化，再把其他的牛奶全部倒出来。

• 3.准备筛子过筛，确保没有在牛奶里结块。

• 4.放进酸奶机或发酵箱之后设定6-10小时，到牛奶表面凝结起来，就可以吃了，具体需要多长时间就看个人口味。
  (我的发酵箱6小时的时候表面还没有凝结，8小时的时候酸奶味还不够，后来决定就用10小时。)

• 5.自制酸奶完工，又美味又健康喔！