草鱼炖冻豆腐的做法和食材用料及健康功效

健康功效

草鱼：平肝熄风、和胃、温中
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

草鱼炖冻豆腐的做法

• 1.草鱼段洗净（买的时候剁好的），加入一小勺盐，少量酱油，胡椒粉，一勺白醋和一勺料酒，腌制1小时左右。

• 2.冻豆腐解冻，每块切成四块，姜切丝，葱切断准备。

• 3.锅里加入鱼脂肪（每次买草鱼都贴一脂肪，还是一起称的，亏死，所以利用一下），煎出来的油煎鱼还是不错的呢。

• 4.脂肪全熔成液态。（俺家那位发现用鱼油煎鱼可以防止粘锅。）

• 5.加入鱼块，小火煎制。

• 6.煎完捞出沥干油，锅里余油倒掉，放入鱼块，姜丝，加水，放入冻豆腐一起煮。

• 7.炖煮10分钟，加盐调味，加入葱段起锅即可。