开洋西兰花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
料酒：活血化瘀

食材用料

开洋西兰花的做法

• 1.将虾干用水泡会。（容易剥壳）

• 2.泡好后把虾壳剥掉不要，再用水泡着。

• 3.蒜切片，西兰花清洗下后切小块。

• 4.锅里加水烧开后，加入少许盐，和食用油，把西兰花放入焯水，时间只要5秒左右即可。（焯水是去掉西兰花上残余的农药和脏东西）

• 5.焯水后马上捞出用凉水泡着，再滴入几滴食用油。（保持蔬菜的颜色，口感）

• 6.锅里倒少许油，把虾干煎会。

• 7.煎香后加入半勺料酒翻炒，出锅备用。

• 8.锅内倒少许油把蒜片煸香。

• 9.煸香蒜片后把西兰花沥干水分放入，加少许盐翻炒均匀。

• 10.最后把虾干也放入炒匀即可。

• 11.清淡菜，简单做法，不一样的味道！

• 12.喜欢可以试试，很不错呢！