柚子皮的做法和食材用料及健康功效

健康功效

柚子皮：化痰、止咳、平喘
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

柚子皮的做法

• 1.把柚子皮外面的黄色皮削掉（可以用来做蜂蜜柚子茶）

• 2.把柚子皮切成条状、放到水里开火煮、水滚后两三分钟就可以关火了

• 3.马上把热水倒掉、加入冷水、可以稍微抓一下柚子皮的水（可以加快去掉柚子皮的苦水）

• 4.洗了三遍左右、柚子皮全部冷了之后，放到一盘冷水里泡（为了去掉苦水）如果想当餐煮来吃的话多抓几遍就可以了、如果要下一餐或者第二天吃的、就一直泡

• 5.泡一两个小时或一天都可以、把柚子皮抓干水洗一两次、最后抓干水（不用强求很干、稍微抓一下就可以）

• 6.前期的准备工作做好了。开始煮：把蒜头洗干净切碎、豆豉洗干净可以稍微拍一下全部放到碗里、加入少量盐、适量酱油、蚝油（喜欢辣的可以加入辣椒或者辣酱）、并加入半碗冷水。锅烧热热油、把调好的酱汁倒进锅里煮滚，把柚子皮放进去翻炒、让柚子皮吸收酱汁，稍微炒几下，如果觉得锅太干可以稍微压一下柚子皮会出一点水、不会粘锅。炒几分钟就可以装盘食用了