莲子百合花生红豆糖水的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺
花生：健脾、化痰、润肺

食材用料

莲子百合花生红豆糖水的做法

• 1.准备好食材。

• 2.莲子，百合用冷水浸泡二十分钟。（怕莲子芯的苦味，可以把莲子芯去掉后再浸泡）

• 3.红豆用冷水浸泡四小时以上。（夏天要放冰箱，没冰箱的要常换水，要不然易馊掉。）

• 4.花生米用冷水浸泡一小时。

• 5.莲子，百合用清水洗两遍，备用。

• 6.花生米用清水洗两遍，备用。

• 7.红豆用清水洗两遍，备用。

• 8.洗干净的全部食材和冰糖都放进去电压力锅里面。加280毫升清水。

• 9.盖好锅盖，放好蒸汽阀，接通电源。选择豆类键，电压力锅开始工作了。

• 10.十五分钟后，电压力锅自动跳至保压。关电源。

• 11.四十分钟后，打开锅盖。

• 12.盛碗晾冷可以喝糖水咯！