银耳羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

银耳羹的做法

• 1.泡上一朵银耳等待泡发

• 2.泡上莲子 百合 桃胶 枸杞

• 3.把枣核祛除

• 4.莲子处理一下，把里面芯祛除，要不然会苦。口感不好

• 5.银耳泡好后撕成小块块

• 6.把银耳和其它材料放入锅里

• 7.放上冰糖

• 8.然后倒入水

• 9.一个小时的样子

• 10.一个小时后后放入枣，然后再熬煮半个小时

• 11.胶原蛋白算出来啦。

• 12.非常的浓稠喔