猪扒饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

猪扒饭的做法

• 1.把猪扒肉洗干净备用

• 2.百里香草

• 3.柠檬盐

• 4.黑胡椒

• 5.豉油

• 6.蜜糖

• 7.盐，砂糖

• 8.橄榄油

• 9.生粉水

• 10.把百里香草，柠檬盐，黑胡椒，豉油，盐糖，蜜糖，放小许到猪扒腌味，最后放生粉水和橄榄油，放冰箱两小时

• 11.用平底锅慢火煎十分钟左右就熟了

• 12.把伴碟的西兰花和番茄准备好

• 13.把西兰花煮熟，番茄切片摆在碟里

• 14.把煎熟的猪扒和米饭放到碟上就可以了

• 15.在家里吃的西餐一点都不含糊噢