芦笋烤羊排的做法和食材用料及健康功效

健康功效

芦笋：利水、清热、增强免疫力
洋葱：健胃、祛痰、利水
红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰

食材用料

芦笋烤羊排的做法

• 1.主要用料，红薯忘记拍照。

• 2.洋葱切条。

• 3.用盐酱油洋葱腌制羊排，放冰箱过夜。

• 4.芦笋菜椒红薯，洗净切好备用。

• 5.烤箱预热至230度，先将羊排洋葱红薯片放烤箱，均匀撒上孜然粉，胡椒粉，辣椒粉，烘烤10分钟。

• 6.10分钟后，将羊排两面刷油，加入芦笋菜椒，继续烤20分钟，即可。

• 7.快快趁热吃。