豆渣馒头的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豆浆：富含胡萝卜素、易产气、活血化瘀

食材用料

豆渣馒头的做法

• 1.准备好所有的材料，白糖忘记摆上拍照了

• 2.先把豆渣和豆浆放进桶里，先放面粉、泡打粉，白糖放一边，中间挖一个小洞放酵母

• 3.我是用厨师机和面，先开一档慢速和面一两分钟，再转三档高速和面，直到厨师机自动停止（十五分钟停止一次）

• 4.取出盖保鲜膜放温暖处发酵至2-2.5倍大

• 5.手指戳面团，不回缩不反弹即发酵成功

• 6.直接放回厨师机揉几分钟，相当于给面团排气

• 7.取出分成相同等量大小的小剂子

• 8.蒸笼刷一层薄薄的油

• 9.把小剂子揉成圆形或整成你喜欢的造形，直接放在蒸笼里

• 10.醒发30分钟，馒头坯大了一倍，冷水上锅烧开后蒸15分钟后关火，焖5分钟再开盖

• 11.开盖时动作要快，免得水滴落到馒头，

• 12.成品图