辣炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

辣炒鱿鱼的做法

• 1.先美美的来一张！

• 2.去皮，去头的鱿鱼如图所示，清洗干净！

• 3.斜切花刀如图所示！

• 4.焯水，鱿鱼边卷起来马上捞出来！用凉水浸泡！

• 5.冲洗干净！

• 6.辣椒切好！

• 7.锅中倒入少许油，放入花椒出香味后把花椒捞出来！

• 8.放入一勺子邯郸豆瓣酱！

• 9.随后放入辣椒翻炒

• 10.倒入鱿鱼圈翻炒，调入料酒，白糖翻炒一会！

• 11.放入适量的盐，翻炒均匀即可关火出锅！

• 12.美美的来一盘！味道棒棒哒！