红烧鲢鱼块的做法和食材用料及健康功效

健康功效

酱油：升压、补血、护齿
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

红烧鲢鱼块的做法

• 1.鱼清理干净切成块 用料酒 少许盐腌制半小时

• 2.葱姜蒜切末

• 3.小葱切小段

• 4.酱油 生抽 老抽 耗油 盐 番茄酱 加一倍清水调成汁

• 5.鱼沾上面粉

• 6.油炸 金黄色捞出

• 7.少许油 葱姜蒜爆香

• 8.放入炸好的鱼

• 9.倒入料汁

• 10.料汁不多时盛出 撒上葱花装饰