心花怒放三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

面包：富含碳水化合物
火腿：健脾、补气、扩张血管
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

心花怒放三明治的做法

• 1.全麦切片面包和白吐司各一片；火腿四片；鸡蛋一个；造型模具一个；番茄酱；炼乳；生菜。

• 2.用花型模具在面包上刻出花型。

• 3.两片面包上分别刻出四个花型镂空。

• 4.白色花朵嵌到全麦面包片里，全麦花朵嵌到白吐司片里。

• 5.煎一个心形蛋；我的火腿片是从冰箱拿出来的，所以也煎了下，好吃呢；（如果喜欢酥脆的口感，面包片也可以煎一下）。

• 6.一片面包上依次抹上番茄酱、放火腿片、放煎蛋、挤炼奶、铺生菜。

• 7.合上另一片面包，搞定。