土豆泥金枪鱼三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
黄瓜：利水、清热、解毒
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

土豆泥金枪鱼三明治的做法

• 1.将土豆削皮，切块，煮15至20分钟，至土豆熟软

• 2.将土豆捞出沥干，用勺子压成泥，取三分之二加入适量椒盐和一匙番茄酱，拌匀

• 3.将金枪鱼从罐头中取出，弄碎，加入三分之一的土豆泥和适量椒盐

• 4.将黄瓜洗净，削皮切丝

• 5.在面包片涂一匙番茄酱，摆上金枪鱼，铺上黄瓜丝；另一片面包上抹上土豆泥，涂半匙番茄酱。

• 6.将两片面包叠在一起，切成想要的形状