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香辣鱿鱼丝的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 09:36:06 阅读：5472 来源：本站原创 作者：曹颖

健康功效

洋葱：健胃、祛痰、利水
粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁
豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

鱿鱼须适量	红辣椒适量
绿辣椒适量	洋葱适量相克食物
粉丝适量相克食物	油适量
豆瓣酱适量相克食物	盐适量
葱适量相克食物	鸡精适量
调料适量	白酒适量
蚝油适量

香辣鱿鱼丝的做法

1.准备好食材
2.鱿鱼辣椒切段洋葱切丝
3.粉丝泡上
4.烧水放葱段
5.倒入鱿鱼
6.鱿鱼过凉水
7.锅中到油放入豆瓣酱加鱿鱼辣椒翻炒
8.倒入洋葱加适量调料
9.锅中添少许水
10.放入泡好的粉丝
11.成品

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