自制三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
生菜：安神、清热、促进生长、发育
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

自制三明治的做法

• 1.准备好食物（生菜和番茄洗干净）（鸡蛋午餐肉生菜可以按人数的量加）

• 2.午餐肉和鸡蛋煎熟

• 3.面包片切去边条

• 4.生菜和午餐肉放面包片的中间（生菜小孩吃我用开烫了一下，）

• 5.放好图4的，再放一片面包片和鸡蛋

• 6.再把番茄切片，放上面

• 7.最后一片面包片涂上沙拉酱（涂均匀）

• 8.全部做好了，从面包中间切出三角形状

• 9.切好放盘，加上番茄酱美美的吃起