腐乳空心菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

空心菜：利湿、清热、止血
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

腐乳空心菜的做法

• 1.空心菜于烹饪前十五分钟择干净，泡盐水

• 2.腐乳，蒜，红尖椒备好

• 3.洗净泡好的空心菜，捞起从中切断

• 4.蒜和辣椒切小粒，腐乳里加三四勺清水搅匀成汁

• 5.热锅下花生油，爆香蒜粒

• 6.下红椒粒后，立马将空心菜入锅（带着水入锅），翻炒片刻，边炒边加清水（用半煮半炒的方法炒空心菜，因为受热较均匀，所以不会变黄哦）

• 7.待菜稍软塌了，淋入腐乳汁，炒匀（我用了两块腐乳，咸度够了，无须加盐了）

• 8.盛盘了，依旧绿油油的很养眼哦！