意式风味鸡肉沙拉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

生菜：安神、清热、促进生长、发育
洋葱：健胃、祛痰、利水
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

意式风味鸡肉沙拉的做法

• 1.准备主食材！

• 2.将鸡胸肉切小片，放入盐、油、百里香、黑胡椒粒和少许的酱油腌制！

• 3.将生菜洗净撕成小块；胡萝卜去皮刨成细丝；洋葱切成丝备用！

• 4.平底锅倒入适量的油，将腌制好的鸡肉片煎至两面金黄即可盛出备用！

• 5.将所有生菜里依次加入橄榄油、黑胡椒粒、意大利黑醋汁搅拌均匀；然后倒入煎好的鸡肉，最后撒少许盐搅拌均匀调味即可；

• 6.装盘即可食用！