肉末冬瓜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

猪肉：补肾、滋阴、益气
冬瓜：化痰、利水、清热
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

肉末冬瓜的做法

• 1.猪肉用7分瘦3分肥的，手工剁成肉糜，放一小块姜同剁。小香葱切葱花。泡少许水淀粉。枸杞用冷水泡发。

• 2.冬瓜去皮去瓤，改刀成3mm厚的骨排块，大小略窄于盘子，整齐的码入长条盘中。

• 3.小火起锅放入色拉油，将肉糜炒散成肉末。

• 4.加适量的盐调味盛出，原油留锅中备用。

• 5.取一口大些的蒸锅将水烧开，肉末码在冬瓜上，大火蒸七分钟取出。

• 6.将冬瓜盘子里的汤汁滗回炒肉末的锅里，汤汁较少可以加入适量的水烧开，加盐、味精调味，加少许水淀粉勾个亮芡关火。发好的枸杞放入芡汁中烫一下。

• 7.将芡汁连同枸杞小心均匀地浇在肉末冬瓜上。

• 8.撒上些葱花就可以上桌了。

• 9.离近些看看。