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意大利螺丝面的做法和食材用料及健康功效

2017-10-19 04:57:49 阅读：8739 来源：本站原创 作者：张宇

健康功效

火腿：健脾、补气、扩张血管
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
玉米：健脾、利水、祛湿

食材用料

意面适量	火腿少许相克食物
胡萝卜少许相克食物	玉米少许相克食物
黄瓜少许相克食物	洋葱少许相克食物
橄榄油适量	盐少许
胡椒粉少许

意大利螺丝面的做法

1.准备材料，（番茄酱没有用到）
2.意面煮盐水8分钟，不要盖锅盖，煮面的同时配菜切丁
3.面捞出拌入少许橄榄油防粘连
4.锅油热，煸炒配菜
5.颜色变了加一点点盐翻炒
6.加入牛奶煮
7.煮一会开了
8.加入意面煮
9.煮到汤汁浓稠，收汁
10.装盘，撒点胡椒粉

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