薏米莲子绿豆粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

薏米：健脾、利湿、除痹
莲子：养心安神、止泻、补脾
绿豆：暖肝、利水、清热

食材用料

薏米莲子绿豆粥的做法

• 1.薏米，莲子，绿豆，大米适量备齐

• 2.莲子，薏米洗净泡发过夜，绿豆，大米提前半小时泡上备用

• 3.泡好食材一同放入高压锅中，加入多一些清水。

• 4.盖上盖，上气盖上阀，中火煮15分钟，关火后静一会，高压锅没有气压在打开盖。

• 5.成入碗中放一点蔓越莓干即点缀又好喝，享用薏米莲子粥，喜欢还可加冰糖或白糖甜度随意。