鱿鱼虾仁炒面的做法和食材用料及健康功效

食材用料

鱿鱼虾仁炒面的做法

• 1.备好所需材料,鱿鱼提前泡3小时.虾浸泡1小时.

• 2.鱿鱼泡好,洗净,打花,切块,虾干洗净去头、去壳切丁,肉卷切条状,葱花备好,蒜头拍扁.

• 3.火锅面放锅中开水里搅散,煮2分钟.

• 4.2分钟后,捞起面条,沥干水份,加入适量油拌匀,抛一抛.

• 5.热锅热油下蒜头炒香,放入鱿鱼、虾炒熟,调入盐,盛起备用.

• 6.热锅热油下蒜头炒香,下肉卷炒香.

• 7.倒入面条翻炒均匀.

• 8.调入生抽、老抽翻炒均匀,放入鱿鱼、虾丁炒匀.

• 9.最后撒下葱花,拌匀.关火.

• 10.成品图.