芹菜拌花生米的做法和食材用料及健康功效

健康功效

芹菜：除烦、平肝、清热
味精：升压、富含蛋白质、富含钠
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

芹菜拌花生米的做法

• 1.将芹菜清洗干净，放入滚水锅中。

• 2.焯熟，捞出，过凉，装入碗中待用。

• 3.将焯好的芹菜，放在案板上，拍碎，切成段，加入少许精盐腌一会儿。

• 4.将葱段，姜片，大料放入锅中，加入清水，倒入清洗干净的花生米煮。

• 5.将煮熟的花生米，凉凉，倒入腌好的芹菜段的碗中。

• 6.加入精盐，味精，白糖，辣椒粉。

• 7.将所有材料搅拌均匀即可。