时蔬水煮鸡脯的做法和食材用料及健康功效

健康功效

芦笋：利水、清热、增强免疫力
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

时蔬水煮鸡脯的做法

• 1.取一烘烤用大瓦锅，放入鸡脯肉、鸡汤、雪莉酒或白酒和香料束。沸后转小火，盖上锅盖再煮20分钟，撇去浮沫。同时，将所有蔬菜切成适合入口的小块。

• 2.鸡肉煮到20分钟时，加入蔬菜。盖上锅盖，续煮5分钟，至蔬菜变软、鸡肉肉汁不带血色。取出香料束扔掉。

• 3.将鸡汤和蔬菜舀入餐盘，鸡肉放在最上面（可按喜好切成小块）。撒上荷兰芹，即可上桌。