五花肉炒菜花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菜花：和胃、补脾、强筋骨
酱油：升压、补血、护齿
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

五花肉炒菜花的做法

• 1.焯过水的五花肉切片，菜花撕成小块，姜蒜切粒，红辣椒切小，大蒜苗切段。

• 2.锅里烧热油放入五花肉炸至黄色微卷后捞出。

• 3.锅里留油烧热后，放入蒜粒姜粒辣椒炒香，倒入菜花和炸好后的五花肉一起翻炒，倒入酱油，白糖，胡椒粉，盐，炒的过程加少许开水，分三次，一次一勺的量，最后倒入大蒜苗，鸡精。

• 4.翻炒均匀，起锅装盘。