锡纸鲈鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾
芹菜：除烦、平肝、清热
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

锡纸鲈鱼的做法

• 1.材料准备好

• 2.鱼洗净 里外摸一层薄 腌制10 分钟
  

• 3.锅烧油 烧至8成熟

• 4.把鱼放入中火炸

• 5.炸至双面金黄 捞起备用

• 6.配菜洗净改刀

• 7.烤盘铺上锡纸 放一半配菜垫底

• 8.把鱼放入 撒上剩下一半的配菜 加入生抽 黑椒 调味

• 9.再用锡纸密封好 入烤箱上下火200度

• 10.烤了10分钟 取出

• 11.装盘