番茄焗蛋的做法和食材用料及健康功效

健康功效

洋葱：健胃、祛痰、利水
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

番茄焗蛋的做法

• 1.准备好小番茄、洋葱、鸡蛋和调味。甜椒切丁，洋葱去皮切碎备用。蒜切成碎末。

• 2.小蕃茄洗净放入开水中烫一下，然后剥掉皮。

• 3.不粘平底锅中注入油，中火加热至四成热。放入甜椒丁、洋葱碎和蒜碎，煸炒至洋葱变得透明。

• 4.然后加入蕃茄沙司及半杯水，调大火力加盖煮至汤汁略粘稠。

• 5.放入小番茄，轻按压出汁。

• 6.食材中拨开三圈，依次磕入鸡蛋，撒上盐、罗勒碎和黑胡椒碎加盖中小火焖煮至鸡蛋定型。喜欢流黄的时间短些，喜欢全熟多焖一会儿。

• 7.最后撒少许芝士碎焖至融化。

• 8.其实连锅上桌可以吃了，这里为拍摄装碗里，点缀薄荷。这里浓稠的番茄酱汁配法棍吃也不错嗒。