肉片鲜茄炖豆腐的做法和食材用料及健康功效

健康功效

五花肉：补肾、滋阴、益气
茄子：清热、活血、消肿
豆腐：清热泻火、益气、解毒

食材用料

肉片鲜茄炖豆腐的做法

• 1.圆茄子洗净，用刀去老皮，然后顶刀切1厘米左右的片。
  

• 2.豆腐顶刀切片，片顶刀切成条，放入盘中备用。

• 3.五花肉切成薄片，然后改刀切条。

• 4.葱姜蒜切沫，香葱切沫。

• 5.取一只干净的碗，把面粉放在碗中，打入鸡蛋，放清水50克，搅拌均匀打成糊备用。

• 6.锅中烧热放油300克左右，大火烧至六七成热，把茄子条包上和好的糊放入锅中炸，金黄色捞出放入漏勺控油备用。

• 7.锅中留油10克左右，大火烧热下五花肉和大料煸熟，加入蚝油煸香，放入葱姜蒜爆香，加料酒10克。

• 8.放入150克左右清水，加盐、鸡粉、生抽、味精、白糖。豆腐大火烧开，加入控好油的茄子条，中火炖3分钟。

• 9.出锅，淋香油，撒上香葱沫即可。