蒜蓉蒸鲍鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺
粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

蒜蓉蒸鲍鱼的做法

• 1.先拍蒜，剁蓉，然后少油小火煸炒，放少许胡椒粉

• 2.等到蒜蓉炒香加入海鲜酱油和鲍汁，一点点水，然后关火

• 3.把泡好的粉丝铺底，上面放上处理过内脏改过花刀的鲍鱼，然后把蒜蓉均匀的涂抹在鲍鱼上，把蒜蓉里的汁倒在上面，让汁液流下去，浸在粉丝上，上火蒸，大火，开锅4分钟

• 4.然后把鲍鱼放在一边，先把粉丝打底，在把水焯的西蓝花，胡萝卜摆好，最后把鲍鱼放在壳里摆好，淋上剩下的蒜蓉和汁液流完成了

• 5.这步骤和4步反了

• 6.看看是不是很有食欲，很美味