香煎罗非鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

香煎罗非鱼的做法

• 1.罗非鱼清洗干净

• 2.用少许盐巴抹遍鱼全身腌十分钟入味，放一旁备用

• 3.姜切丝，葱切段备用

• 4.热锅下适量油加热，放入罗非鱼

• 5.煎至两面金黄

• 6.加入适量水和酱油调色调味

• 7.放入姜丝去腥，盖上锅盖烧十分钟

• 8.收汁放入葱段，起锅

• 9.装盘