苹果小米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
苹果：除烦、养胃、生津
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

苹果小米粥的做法

• 1.准备小米和一个苹果。

• 2.在砂锅里烧开水，把小米洗干净放入锅中。

• 3.开锅以后把浮沫撇掉。

• 4.然后加入少许香油，加了香油熬出来的粥细滑，而且还防溢锅。

• 5.把苹果洗干净削皮切成大块备用。

• 6.小米约熬10分钟时放入苹果。

• 7.再熬10分钟放入枸杞。

• 8.再熬10分钟左右，小米粥粘稠了即可关火，全程熬制约半个小时左右。

• 9.香甜美味的苹果小米粥就熬好了，喜欢甜味的话可以加一些白糖。