干烧鲅鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鲅鱼：止咳、平喘、补气
大葱：通阳、解毒、活血
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

干烧鲅鱼的做法

• 1.鲅鱼洗干净后切成2厘米厚的块。

• 2.大葱切小段，姜切成片。

• 3.八角、花椒、香叶、桂皮装入调料包中备用。

• 4.鲅鱼段用葱、姜、2汤匙生抽、1茶匙盐和1/2茶匙五香粉腌制3小时以上（腌制一夜更入味）。

• 5.腌制好的鲅鱼沥干水分，下锅炸至肉发紧。

• 6.捞出控油。

• 7.另起锅，锅中放水，水开后放入准备好的调料包，大火煮3分钟。

• 8.再放入1汤匙生抽、1茶匙老抽、1汤匙白糖和1/2茶匙盐，大火烧开。

• 9.放入炸好的鲅鱼块，改中小火慢慢煨制，收干汤汁即可。