南瓜烧海参的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

南瓜烧海参的做法

• 1.光参切段，南瓜切条待用

• 2.菜心过水，油 盐 蒜姜下锅爆香，放菜心大火炒熟，上碟。

• 3.放油炒熟南瓜不用放调理，上碟放在菜心上

• 4.清水烧开放光参下去滚3分钟，捞起来。待用

• 5.把除了生粉和香油的调料都放锅里，放光参下去，滚5分钟。放生粉和香油收汁，放南瓜上。

• 6.还等什么，可以开吃喽