低热量孜然麻辣烤鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

香菜：健胃、透疹、增强免疫力
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

低热量孜然麻辣烤鱼的做法

• 1.将鱼洗净去鲚，备用

• 2.准备好辅料，切片备用

• 3.用胡椒盐花椒擦鱼身，葱姜洋葱香菜塞进鱼肚里

• 4.将辣椒面和孜然均匀涂满鱼身

• 5.腌1到半个小时，用锡纸包住备用，将烤箱230度预热10分钟

• 6.放烤箱230度烤25分钟

• 7.烤完将上面锡纸揭开，上层再烤5分钟为了让鱼皮脆脆的好吃，这步也可省略