酸奶芋头泥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

芋头：补虚、健脾、解毒
酸奶：活血化瘀
紫薯：补脾、益气、宽肠通便

食材用料

酸奶芋头泥的做法

• 1.芋头去皮，紫薯去皮，分两次蒸熟，紫薯和芋头一锅蒸怕染色，分开蒸的

• 2.把芋头压碎成泥。最后放上白糖。

• 3.紫薯用刀子划碎，不需要成泥，

• 4.把芋头泥放盘里，用勺子随意划几刀。

• 5.
  撒上划碎的紫薯。

• 6.备酸奶一盒，

• 7.舀起酸奶从顶往下慢慢倒入，

• 8.备花生米碎，

• 9.炒花生米，放锅里直接小火炒至八分熟，凉透去皮，擀碎，注意炒时不放一滴油哦。

• 10.最后撒上适量花生米碎，

• 11.成品图哦。