自创三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

火腿：健脾、补气、扩张血管
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

自创三明治的做法

• 1.准备食材如下图。（注:鸡胸脯肉是买的现成肉串）

• 2.平底锅内小火焙土司片，焙至两边硬即可

• 3.平底锅放入适量花生油，直至七成热

• 4.放入鸡蛋，煎至两面金黄备用

• 5.放入火腿鸡和鸡肉煎至变色备用

• 6.把黄瓜和火腿和两片摆放一个土司上

• 7.盖上一片土司，上放入煎蛋和鸡胸脯肉

• 8.在放入一片西红柿

• 9.最后盖上一片土司，为了美观可以把四边切齐

• 10.对角切开就可以装盘啦！（最好用牙签固定防滑动）

• 11.看看我又重新装饰一下，哈哈哈