瘦肉皮蛋粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

瘦肉皮蛋粥的做法

• 1.食材准备好

• 2.瘦肉切片，下料酒 淀粉，搅拌均匀

• 3.胡萝卜去皮切丁

• 4.皮蛋去壳切丁

• 5.葱姜蒜切好备用

• 6.大米洗净，下沙锅煮半个小时

• 7.下瘦肉搅拌均匀

• 8.下皮蛋搅拌均匀

• 9.胡萝卜倒入沙锅中煮

• 10.下葱 蒜 姜 盐 油，搅拌均匀

• 11.一碗早餐粥就好了